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🇨🇭: ⁠" Sauter vers une vie plus saine, un saut à la fois ! 🚀⁠
⁠
🏃‍♀️ La corde à sauter n'est pas seulement un plaisir nostalgique ; c'est un entraînement complet qui brûle des calories, stimule le cardio et améliore la coordination.⁠
⁠
À chaque saut rythmique, vous développez non seulement votre force mais aussi votre résistance, car à la corde à sauter comme dans la vie, trouver son rythme mène au succès. ⁠
⁠
Alors saisis cette corde et sautez dans un monde de forme et de vitalité ! 🌟💪⁠
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⁣⠀ ⁠
🇬🇧: ⁠"Skipping into a healthier life, one jump at a time! 🚀⁠
⁠
🏃‍♀️ Jump rope isn't just nostalgic fun; it's a full-body workout that torches calories, boosts cardio, and enhances coordination.⁠
⁠
With each rhythmic skip, you're not only building strength but also resilience, because in jump rope and life, finding your rhythm leads to success. ⁠
⁠
So grab that rope and leap into a world of ⁠fitness and vitality! 🌟💪⁠
⁠
#CrossFitAllElements ⁠
#BeAForceofNature ⁠

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🇨🇭: ⁠" Sauter vers une vie plus saine, un saut à la fois ! 🚀⁠ ⁠ 🏃‍♀️ La corde à sauter n'est pas seulement un plaisir nostalgique ; c'est un entraînement complet qui brûle des calories, stimule le cardio et améliore la coordination.⁠ ⁠ À chaque saut rythmique, vous développez non seulement votre force mais aussi votre résistance, car à la corde à sauter comme dans la vie, trouver son rythme mène au succès. ⁠ ⁠ Alors saisis cette corde et sautez dans un monde de forme et de vitalité ! 🌟💪⁠ ⁠ _________⠀ ⁠ ⁣⠀ ⁠ 🇬🇧: ⁠"Skipping into a healthier life, one jump at a time! 🚀⁠ ⁠ 🏃‍♀️ Jump rope isn't just nostalgic fun; it's a full-body workout that torches calories, boosts cardio, and enhances coordination.⁠ ⁠ With each rhythmic skip, you're not only building strength but also resilience, because in jump rope and life, finding your rhythm leads to success. ⁠ ⁠ So grab that rope and leap into a world of ⁠fitness and vitality! 🌟💪⁠ ⁠ #CrossFitAllElements ⁠ #BeAForceofNature ⁠

3 jours ago

1/9

🇨🇭: ⁠ 🏋️‍♂️ Dans notre formation de coach 🏋️‍♀️⁠
⁠
Nous sommes plus que des coachs - nous sommes des partenaires de progrès. Notre démarche ? Simple. Nous choisissons des coachs qui partagent nos valeurs - croissance, respect et gentillesse.⁠
⁠
⁠
Et le meilleur ? Nous sommes à l'écoute. Après chaque cours, nous discutons pour nous assurer que ton coaching est adapté à tes besoins.⁠
⁠
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_________⠀ ⁠
⁣⠀ ⁠
🇬🇧: ⁠🏋️‍♂️ Inside Our Coach Training 🏋️‍♀️⁠
⁠
We're more than coaches – we're partners in progress. Our process? Simple. We choose coaches who share our values – growth, respect, and kindness.⁠
⁠
⁠
Best part? We're all ears. After each course, we chat to make sure your coaching is tailored just for you.⁠
⁠
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#CrossFitAllElements ⁠
#BeAForceofNature ⁠
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🇨🇭: ⁠ 🏋️‍♂️ Dans notre formation de coach 🏋️‍♀️⁠ ⁠ Nous sommes plus que des coachs - nous sommes des partenaires de progrès. Notre démarche ? Simple. Nous choisissons des coachs qui partagent nos valeurs - croissance, respect et gentillesse.⁠ ⁠ ⁠ Et le meilleur ? Nous sommes à l'écoute. Après chaque cours, nous discutons pour nous assurer que ton coaching est adapté à tes besoins.⁠ ⁠ ⁠ _________⠀ ⁠ ⁣⠀ ⁠ 🇬🇧: ⁠🏋️‍♂️ Inside Our Coach Training 🏋️‍♀️⁠ ⁠ We're more than coaches – we're partners in progress. Our process? Simple. We choose coaches who share our values – growth, respect, and kindness.⁠ ⁠ ⁠ Best part? We're all ears. After each course, we chat to make sure your coaching is tailored just for you.⁠ ⁠ ⁠ ⁠ #CrossFitAllElements ⁠ #BeAForceofNature ⁠ ⁠ ⁠

1 semaine ago

2/9

🇨🇭: ⁠ 📆🏋️‍♀️ MACRO-CALENDRIER '23-24 🏋️‍♂️📅⁠
⁠
Préparez vous à une année épique de fitness en 2023/24 ! Voici un aperçu de ce qui vous attend tout au long de l'année :⁠
⁠
1️⃣ HALTÉROPHILIE OLYMPIQUE ⁠
⁠
2️⃣ PHASE DE GYMNASTIQUE ⁠
⁠
3️⃣ PHASE D'ENDURANCE DE PUISSANCE ⁠
⁠
4️⃣ PHASE DE REMISE EN FORME ⁠
⁠
🗓️ Les cycles peuvent évoluer, mais ces objectifs resteront notre fil conducteur pour l'année. Restez motivés et déterminés !⁠
⁠
🚀 Prêts à relever tous les défis qui se présentent ? Restez à l'écoute pour plus de détails sur chaque phase à mesure qu'elle approche. #Entraînement #NouvelleAnnée #ObjectifsFitness 💪🔥⁠
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🇬🇧: 📆🏋️‍♀️ MACRO-CALENDAR '23-24 🏋️‍♂️📅⁠
⁠
Get ready for an epic year of fitness in 2023/24! Here's a glimpse of what's in store throughout the year:⁠
⁠
1️⃣ OLYMPIC WEIGHTLIFTING ⁠
⁠
2️⃣ GYMNASTICS PHASE ⁠
⁠
3️⃣ POWER ENDURANCE PHASE ⁠
⁠
4️⃣ FITNESS PHASE ⁠
⁠
🗓️ Cycles may change, but these goals will remain our guiding principle for the year. Stay motivated and determined!⁠
⁠
🚀 Ready to take on whatever challenges come your way? Stay tuned for more details on each phase as it approaches. #Training #NewYear #ObjectivesFitness 💪🔥

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🇨🇭: ⁠ 📆🏋️‍♀️ MACRO-CALENDRIER '23-24 🏋️‍♂️📅⁠ ⁠ Préparez vous à une année épique de fitness en 2023/24 ! Voici un aperçu de ce qui vous attend tout au long de l'année :⁠ ⁠ 1️⃣ HALTÉROPHILIE OLYMPIQUE ⁠ ⁠ 2️⃣ PHASE DE GYMNASTIQUE ⁠ ⁠ 3️⃣ PHASE D'ENDURANCE DE PUISSANCE ⁠ ⁠ 4️⃣ PHASE DE REMISE EN FORME ⁠ ⁠ 🗓️ Les cycles peuvent évoluer, mais ces objectifs resteront notre fil conducteur pour l'année. Restez motivés et déterminés !⁠ ⁠ 🚀 Prêts à relever tous les défis qui se présentent ? Restez à l'écoute pour plus de détails sur chaque phase à mesure qu'elle approche. #Entraînement #NouvelleAnnée #ObjectifsFitness 💪🔥⁠ ⁠ _________⠀ ⁠ ⁣⠀ ⁠ 🇬🇧: 📆🏋️‍♀️ MACRO-CALENDAR '23-24 🏋️‍♂️📅⁠ ⁠ Get ready for an epic year of fitness in 2023/24! Here's a glimpse of what's in store throughout the year:⁠ ⁠ 1️⃣ OLYMPIC WEIGHTLIFTING ⁠ ⁠ 2️⃣ GYMNASTICS PHASE ⁠ ⁠ 3️⃣ POWER ENDURANCE PHASE ⁠ ⁠ 4️⃣ FITNESS PHASE ⁠ ⁠ 🗓️ Cycles may change, but these goals will remain our guiding principle for the year. Stay motivated and determined!⁠ ⁠ 🚀 Ready to take on whatever challenges come your way? Stay tuned for more details on each phase as it approaches. #Training #NewYear #ObjectivesFitness 💪🔥

2 semaines ago

3/9

🇨🇭: ⁠ 🏋️‍♂️ Nouveau Cycle de Gymnastique 🤸‍♀️⁠
⁠
Du 18 septembre au 22 octobre, nous allons explorer de nouveaux horizons dans notre entraînement ! Voici un aperçu des mouvements que nous allons aborder :⁠
⁠
1️⃣ Ring Muscle Up⁠
2️⃣ Handstand Push Up⁠
3️⃣ Strict Pull Up⁠
4️⃣ Pistol Squat⁠
⁠
🟢 Débutants : Renforcez vos bases et concentrez-vous sur la qualité.⁠
⁠
🟡 Intermédiaires : Progressez vers le RX et maintenez la constance.⁠
⁠
🟠 Avancés : Augmentez le volume tout en perfectionnant votre technique.⁠
⁠
🗓️ Calendrier Hebdomadaire : Nous avons élaboré un calendrier sur 5 semaines pour garantir que tous les athlètes découvriront chaque mouvement du cycle. Le calendrier est flexible et peut être ajusté si nécessaire.⁠
⁠
Préparez vous à relever de nouveaux défis et à repousser vos limites ! 💪 #Entraînement #Gymnastique #NouveauCycle⁠
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⁣⠀ ⁠
🇬🇧: ⁠🏋️‍♂️ New Gymnastics Cycle 🤸‍♀️⁠
⁠
From September 18 to October 22, we'll be exploring new horizons in our training! Here's an overview of the movements we'll be tackling:⁠
⁠
1️⃣ Ring Muscle Up⁠
2️⃣ Handstand Push Up⁠
3️⃣ Strict Pull Up⁠
4️⃣ Pistol Squat⁠
⁠
🟢 Beginners: Strengthen your foundations and focus on quality.⁠
⁠
🟡 Intermediates: Progress to RX and maintain consistency.⁠
⁠
🟠 Advanced: Increase volume while perfecting your technique.⁠
⁠
🗓️ Weekly calendar: We've drawn up a 5-week calendar to ensure that all athletes experience every movement in the cycle. The schedule is flexible and can be adjusted if necessary.⁠
⁠
Get ready to take on new challenges and push your limits! 💪 #Training #Gymnastics #NewCycle⁠
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#CrossFitAllElements ⁠
#BeAForceofNature ⁠
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🇨🇭: ⁠ 🏋️‍♂️ Nouveau Cycle de Gymnastique 🤸‍♀️⁠ ⁠ Du 18 septembre au 22 octobre, nous allons explorer de nouveaux horizons dans notre entraînement ! Voici un aperçu des mouvements que nous allons aborder :⁠ ⁠ 1️⃣ Ring Muscle Up⁠ 2️⃣ Handstand Push Up⁠ 3️⃣ Strict Pull Up⁠ 4️⃣ Pistol Squat⁠ ⁠ 🟢 Débutants : Renforcez vos bases et concentrez-vous sur la qualité.⁠ ⁠ 🟡 Intermédiaires : Progressez vers le RX et maintenez la constance.⁠ ⁠ 🟠 Avancés : Augmentez le volume tout en perfectionnant votre technique.⁠ ⁠ 🗓️ Calendrier Hebdomadaire : Nous avons élaboré un calendrier sur 5 semaines pour garantir que tous les athlètes découvriront chaque mouvement du cycle. Le calendrier est flexible et peut être ajusté si nécessaire.⁠ ⁠ Préparez vous à relever de nouveaux défis et à repousser vos limites ! 💪 #Entraînement #Gymnastique #NouveauCycle⁠ ⁠ _________⠀ ⁠ ⁣⠀ ⁠ 🇬🇧: ⁠🏋️‍♂️ New Gymnastics Cycle 🤸‍♀️⁠ ⁠ From September 18 to October 22, we'll be exploring new horizons in our training! Here's an overview of the movements we'll be tackling:⁠ ⁠ 1️⃣ Ring Muscle Up⁠ 2️⃣ Handstand Push Up⁠ 3️⃣ Strict Pull Up⁠ 4️⃣ Pistol Squat⁠ ⁠ 🟢 Beginners: Strengthen your foundations and focus on quality.⁠ ⁠ 🟡 Intermediates: Progress to RX and maintain consistency.⁠ ⁠ 🟠 Advanced: Increase volume while perfecting your technique.⁠ ⁠ 🗓️ Weekly calendar: We've drawn up a 5-week calendar to ensure that all athletes experience every movement in the cycle. The schedule is flexible and can be adjusted if necessary.⁠ ⁠ Get ready to take on new challenges and push your limits! 💪 #Training #Gymnastics #NewCycle⁠ ⁠ #CrossFitAllElements ⁠ #BeAForceofNature ⁠ ⁠

2 semaines ago

4/9

🇨🇭: ⁠Mythe détruit : tu n'as pas besoin d'être " en forme " pour commencer le CrossFit ! 💪⁠
⁠
Le CrossFit accueille tous les niveaux, y compris les débutants. L'important n'est pas de savoir où tu commences, mais le voyage dans lequel tu t'embarques. ⁠
⁠
Relève le défi, et laisse le CrossFit sculpter ta force, ton endurance et ta confiance en toi. 🚀⁠
⁠
_________⠀ ⁠
⁣⠀ ⁠
🇬🇧: ⁠Myth Busted: You Don't Need to be 'In Shape' to Start CrossFit! 💪⁠
⁠
CrossFit welcomes all fitness levels, beginners included. It's not about where you start, but the journey you embark on. Embrace the challenge, and let CrossFit sculpt your strength, endurance, and confidence. 🚀⁠
⁠
#CrossFitAllElements ⁠
#BeAForceofNature ⁠
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🇨🇭: ⁠Mythe détruit : tu n'as pas besoin d'être " en forme " pour commencer le CrossFit ! 💪⁠ ⁠ Le CrossFit accueille tous les niveaux, y compris les débutants. L'important n'est pas de savoir où tu commences, mais le voyage dans lequel tu t'embarques. ⁠ ⁠ Relève le défi, et laisse le CrossFit sculpter ta force, ton endurance et ta confiance en toi. 🚀⁠ ⁠ _________⠀ ⁠ ⁣⠀ ⁠ 🇬🇧: ⁠Myth Busted: You Don't Need to be 'In Shape' to Start CrossFit! 💪⁠ ⁠ CrossFit welcomes all fitness levels, beginners included. It's not about where you start, but the journey you embark on. Embrace the challenge, and let CrossFit sculpt your strength, endurance, and confidence. 🚀⁠ ⁠ #CrossFitAllElements ⁠ #BeAForceofNature ⁠ ⁠

3 semaines ago

5/9

🇨🇭: ⁠ 🏋️‍♂️ Laisse ton feu intérieur te pousser à atteindre l'excellence à chaque lift, à chaque répétition et à chaque défi. Accueil le pouvoir de la motivation et laisse le alimenter ton voyage du CrossFit vers de nouveaux sommets. 💪⁠
⁠
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⁣⠀ ⁠
🇬🇧: ⁠🏋️‍♂️ Let your inner fire drive you to achieve greatness in every lift, every rep, and every challenge. Embrace the power of motivation and let it fuel your CrossFit journey to new heights. 💪⁠
⁠
⁠
#CrossFitAllElements ⁠
#BeAForceofNature ⁠

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🇨🇭: ⁠ 🏋️‍♂️ Laisse ton feu intérieur te pousser à atteindre l'excellence à chaque lift, à chaque répétition et à chaque défi. Accueil le pouvoir de la motivation et laisse le alimenter ton voyage du CrossFit vers de nouveaux sommets. 💪⁠ ⁠ ⁠ _________⠀ ⁠ ⁣⠀ ⁠ 🇬🇧: ⁠🏋️‍♂️ Let your inner fire drive you to achieve greatness in every lift, every rep, and every challenge. Embrace the power of motivation and let it fuel your CrossFit journey to new heights. 💪⁠ ⁠ ⁠ #CrossFitAllElements ⁠ #BeAForceofNature ⁠

3 semaines ago

6/9

🇨🇭: La puissance des glucides : Alimente ton post-entraînement ! 🚴‍♂️⁠
⁠
🥔 Profite des bienfaits des glucides après l'entraînement - ils reconstituent les réserves de glycogène, favorisent la récupération et stimulent la croissance musculaire.⁠
⁠
Il est temps de faire le plein et de conquérir ton parcours de remise en forme ! 💪🍞⁠
⁠
_________⠀ ⁠
⁣⠀ ⁠
🇬🇧: Carb Power: Fueling Your Post-Workout Triumph! 🚴‍♂️⁠
⁠
🥔 Embrace the benefits of carbs after training - they replenish glycogen stores, aid recovery, and boost muscle growth.⁠
⁠
Time to refuel and conquer your fitness journey! 💪🍞 ⁠
⁠
#CrossFitAllElements ⁠
#BeAForceofNature ⁠

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🇨🇭: La puissance des glucides : Alimente ton post-entraînement ! 🚴‍♂️⁠ ⁠ 🥔 Profite des bienfaits des glucides après l'entraînement - ils reconstituent les réserves de glycogène, favorisent la récupération et stimulent la croissance musculaire.⁠ ⁠ Il est temps de faire le plein et de conquérir ton parcours de remise en forme ! 💪🍞⁠ ⁠ _________⠀ ⁠ ⁣⠀ ⁠ 🇬🇧: Carb Power: Fueling Your Post-Workout Triumph! 🚴‍♂️⁠ ⁠ 🥔 Embrace the benefits of carbs after training - they replenish glycogen stores, aid recovery, and boost muscle growth.⁠ ⁠ Time to refuel and conquer your fitness journey! 💪🍞 ⁠ ⁠ #CrossFitAllElements ⁠ #BeAForceofNature ⁠

4 semaines ago

7/9

🇨🇭: Bonjour à tous ! 🌟⁠
Nous tenions à prendre un moment pour remercier chaleureusement la personne extraordinaire qui a donné le séminaire de gymnastique @Travis_ewart ainsi que sa traductrice @babelle_traduction ce weekend dernier, ainsi que tous les participants qui ont rendu cette expérience inoubliable. 💪🤸‍♀️⁠
⁠
Restez motivés, gardez cette flamme allumée et continuons de donner le meilleur de nous-mêmes chaque jour. 🌟💪⁠
⁠
_________⠀ ⁠
⁣⠀ ⁠
🇬🇧: Hello everyone! 🌟⁠
We wanted to take a moment to say a huge thank you to the amazing person who gave the gymnastics seminar @invictus_gymnastics and his translator @izziezak this past weekend, as well as all the participants who made this experience unforgettable. 💪🤸‍♀️⁠
⁠
Stay motivated, keep that flame burning and let's continue to give our best every day. 🌟💪⁠
⁠
#CrossFitAllElements ⁠
#BeAForceofNature ⁠

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🇨🇭: Bonjour à tous ! 🌟⁠ Nous tenions à prendre un moment pour remercier chaleureusement la personne extraordinaire qui a donné le séminaire de gymnastique @Travis_ewart ainsi que sa traductrice @babelle_traduction ce weekend dernier, ainsi que tous les participants qui ont rendu cette expérience inoubliable. 💪🤸‍♀️⁠ ⁠ Restez motivés, gardez cette flamme allumée et continuons de donner le meilleur de nous-mêmes chaque jour. 🌟💪⁠ ⁠ _________⠀ ⁠ ⁣⠀ ⁠ 🇬🇧: Hello everyone! 🌟⁠ We wanted to take a moment to say a huge thank you to the amazing person who gave the gymnastics seminar @invictus_gymnastics and his translator @izziezak this past weekend, as well as all the participants who made this experience unforgettable. 💪🤸‍♀️⁠ ⁠ Stay motivated, keep that flame burning and let's continue to give our best every day. 🌟💪⁠ ⁠ #CrossFitAllElements ⁠ #BeAForceofNature ⁠

4 semaines ago

8/9

🇨🇭: "Élevez ta vie, une rep à la fois. 🏋️‍♀️💪⁠
⁠
Soulever des poids, ce n'est pas seulement pour construire des muscles ; c'est aussi pour développer la confiance, la discipline et la force mentale. ⁠
⁠
Chaque répétition est un rappel que le progrès est possible, et chaque série est un pas vers la meilleure version de soi-même. ⁠
⁠
Alors saisis cette barre et accueil la puissance qui accompagne chaque lift ! 💥✨⁠
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🇬🇧: ⁠"Elevate your life, one lift at a time. 🏋️‍♀️💪 ⁠
⁠
Lifting weights isn't just about building muscles; it's about building confidence, discipline, and mental fortitude. ⁠
⁠
Each rep is a reminder that progress is possible, and every set is a step towards becoming the best version of yourself. ⁠
⁠
So grab that barbell and embrace the empowerment that comes with each lift! 💥✨ ⁠
⁠
#CrossFitAllElements ⁠
#BeAForceofNature ⁠
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🇨🇭: "Élevez ta vie, une rep à la fois. 🏋️‍♀️💪⁠ ⁠ Soulever des poids, ce n'est pas seulement pour construire des muscles ; c'est aussi pour développer la confiance, la discipline et la force mentale. ⁠ ⁠ Chaque répétition est un rappel que le progrès est possible, et chaque série est un pas vers la meilleure version de soi-même. ⁠ ⁠ Alors saisis cette barre et accueil la puissance qui accompagne chaque lift ! 💥✨⁠ ⁠ ⁠ _________⠀ ⁠ ⁣⠀ ⁠ 🇬🇧: ⁠"Elevate your life, one lift at a time. 🏋️‍♀️💪 ⁠ ⁠ Lifting weights isn't just about building muscles; it's about building confidence, discipline, and mental fortitude. ⁠ ⁠ Each rep is a reminder that progress is possible, and every set is a step towards becoming the best version of yourself. ⁠ ⁠ So grab that barbell and embrace the empowerment that comes with each lift! 💥✨ ⁠ ⁠ #CrossFitAllElements ⁠ #BeAForceofNature ⁠ ⁠ ⁠ ⁠

1 mois ago